A quantidade diária de Whey Protein é influenciada por diversos fatores, tais como: peso corporal, objetivos e outras características individuais. Existem diferentes recomendações para estimar a necessidade de proteína diária, segundo a Diretriz da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte, varia entre 0,8 a 1,8g de proteína por quilo (kg) de peso por dia, sendo:
- 0,8 e 1,2g/kg de peso/ dia para sedentários
- 1,2 a 1,6g/kg de peso para atletas de endurance
- 1,4 a 1,8g/kg de peso para atletas de força
